La méditation consciente prend ses racines dans le bouddhisme et l’hindouisme. Il s’agit de concentrer son esprit sur un élément généré par notre être, un mot, un son, une onomatopée, une image, sa respiration, une odeur etc… Le but recherché grâce à cette pratique est de créer un profond état de relaxation du corps et de l’esprit, tout en stimulant votre mental.La méditation consciente est particulièrement efficace pour lutter contre le stre